サプリメント成分・ルチン

ルチンはフラボノイドの一種で、ビタミンPとも呼ばれます。

ルチンは特にソバや柑橘類に多く含まれる抗酸化栄養素としてよく知られています。

ソバの効能として、毛細血管を強化し、血圧降下作用がよく知られていますがこれは

その成分であるルチンによる効果と考えられています。

ルチンはビタミンCの吸収を助け、酸化から守り、細菌の侵入を防ぎます。

また血圧の降下作用があることから心臓病や動脈硬化、高血圧など生活習慣病の予防

に役立ちます｡

そしてルチンには血管の強化し、血行を良くする働きもあるので、冷え性や肩こりな

どにも効能があるといわれています。

蕎麦に含まれるルチンをはじめとする多くの良質な成分は茹でる間に溶け出てしまう

のでそれらが多く含まれる『蕎麦湯』を必ず飲むようにしましょう。

ルチンが含まれる食品には、ケール、アスパラガス、ほうれん草、なす、そば、エン

ジュがあります。

ルチンの食物からの不足分は、サプリメントでの摂取がひつようです。



ルチンが通常そば茶の600倍で、めぐりサラサラ発芽韃靼そば茶（ティーパック） オーサワジャパ...