有効なデトックス方法（１）

アンチエイジング対策の一つ「デトックス」の方法

○発汗

　　岩盤浴、サウナ、ゲルマニウム温浴、半身浴

○食事療法

　　解毒作用が高い食材を摂りましょう。
　　　タマネギ、ニンニク、ニラ、ネギ、コリアンダー、アスパラガス、アボガド、　
　　　ほうれん草
　　　
○運動療法

　　　新陳代謝をアップするヨガ、特に汗をかくホットヨガ
　　　血行をよくする筋肉マッサージ

○サプリメントの摂取

　　解毒作用のあるサプリメント
　　　α-リポ酸、アセチル-Lシステイン、L-メチオニン、グルタチオン、ビタミンB　　
　　　群、亜鉛、クエン酸、L-カルニチン

○水をたくさん飲む

　　　ミネラルウォーターをできれば1日2リットルの飲みましょう。

アンチエイジングのために、デトックスが必要です。